Diese Seite wird noch geprüft. Sie ersetzt weder eine Untersuchung noch ein auf Sie abgestimmtes Übungsprogramm.
Aufgabe des Quadrizeps
Die vorderen Oberschenkelmuskeln strecken das Knie. Einer davon, der gerade Oberschenkelmuskel, überquert zusätzlich die Hüfte.
Die Quadrizepssehne verbindet sie mit der Kniescheibe. Muskelverletzung und Sehnenriss sind nicht dasselbe.
Quellen dieses Abschnitts [1] [2]
Im Bild verstehen
Muskel und Sehne unterscheiden
Quadrizeps
Vier Muskeln unterstützen die Kniestreckung.
Sehne
Überträgt Kraft zur Kniescheibe.
Knie
Der Streckmechanismus muss funktionieren.
Schmerz und Einschränkung
Beschleunigen, Springen oder Schießen kann Schmerzen auslösen. Kniebeugung und Anspannen können unangenehm werden.
Bluterguss und Steifigkeit sind möglich. Beschreiben Sie den Funktionsverlust, ohne die Verletzung wiederholt zu provozieren.
Quellen dieses Abschnitts [3]
Wie Belastung mitwirkt
Schnelle Kraft oder Dehnung unter Last kann die momentane Belastbarkeit überschreiten. Ermüdung und Trainingsänderungen können beitragen.
Das Bein bleibt deshalb nicht dauerhaft zerbrechlich. Das Training soll Ihre tatsächlichen Aufgaben vorbereiten.
Quellen dieses Abschnitts [3]
Warnzeichen
Nach einem Unfall verlangen fehlende aktive Kniestreckung, starkes Wegknicken oder eine Lücke nahe der Kniescheibe rasche Untersuchung.
Fehlstellung, extreme Schmerzen oder ein kalter Fuß brauchen dringende Hilfe. Kraftübungen sind kein Diagnosetest.
Quellen dieses Abschnitts [2]
Was wird untersucht?
Gang, Hüfte, Knie und Muskelanspannung helfen zu erkennen, welche Strukturen weiter untersucht werden müssen.
Röntgen kann Knochenfragen klären; Ultraschall oder MRT können Weichteilverletzungen präzisieren, wenn das Entscheidungen verändert.
Quellen dieses Abschnitts [4]
Schutz und Bewegung
Pausieren Sie schmerzhafte Schüsse, Sprünge und kräftige Dehnungen. Passen Sie Wege an die erlaubte Belastung an.
Sanfte erlaubte Kniebeugung kann Bewegung erhalten. Vorgaben nach Verletzung oder Operation gehen vor.
Quellen dieses Abschnitts [4]
Kraft wieder aufbauen
Ein Einstieg kann sanfte Anspannung ohne Bewegung sein, später folgen kontrollierte Bewegungen und Belastung im Stand.
Die Übungsseite ersetzt kein Programm für einen Sehnenriss oder eine schwere Verletzung.
Quellen dieses Abschnitts [5]
Im Alltag
Vom Schreibtisch zum Spielfeld
Arbeit
Ein höherer Stuhl erleichtert das Aufstehen.
Treppe
Höhe und Wiederholungen dosiert steigern.
Sport
Schüsse und Sprünge gezielt vorbereiten.
Quellen dieses Abschnitts [5]
Treppen, Stuhl und Arbeit
Ein höherer Stuhl und ein Geländer können vorübergehend helfen. Teilen Sie wiederholte Treppenwege auf.
Beobachten Sie Hilfebedarf, Wegknicken und Erholung nach der Arbeit. Das unterstützt passende Anpassungen.
Quellen dieses Abschnitts [4]
Sportliche Bewegungen
Gehen bereitet Schießen und Landen nicht vollständig vor. Kraft, Bewegungsumfang, Tempo und Wiederholungen werden schrittweise gesteigert.
Beim Fußball können kurze Pässe vor kräftigen Schüssen stehen. Untersuchung und Reaktion bestimmen die Schritte.
Quellen dieses Abschnitts [1]
Den Verlauf beobachten
Kleinere Verletzungen bessern sich oft über Wochen, größere brauchen länger. Ort und Ausmaß zählen.
Anhaltende Schwäche, neue Schwellung oder Stillstand verlangen Kontrolle. Weniger Schmerz bedeutet nicht automatisch volle Kraft.
Quellen dieses Abschnitts [4]
Ihre Fragen
Überqueren alle vier Muskeln die Hüfte?
Nein. Nur der gerade Oberschenkelmuskel überquert Hüfte und Knie; die übrigen wirken hauptsächlich am Knie.
Quellen dieses Abschnitts [1]
Was bei fehlender Kniestreckung?
Nach einem Unfall rasch untersuchen lassen, auch auf einen Sehnenriss. Nicht wiederholt kräftig testen.
Quellen dieses Abschnitts [2]
Reicht statisches Anspannen?
Es kann ein Einstieg sein. Später benötigen Alltag und Sport andere Bewegungen und Belastungen.
Quellen dieses Abschnitts [5]
Gilt eine feste Wartezeit?
Nein. Funktion, Verlauf und ärztliche Vorgaben bestimmen die Rückkehr.
Quellen dieses Abschnitts [4]
Quellen und Hinweise
- [1] AAOS OrthoInfo: Muscle Strains in the Thigh
- [2] AAOS OrthoInfo: Quadriceps Tendon Tear
- [3] Assurance Maladie: Comprendre la déchirure musculaire
- [4] IQWiG: Muskelzerrung und Muskelfaserriss
- [5] NHS — Knee exercises for runners: thigh contraction
- [6] NHS: DVT (deep vein thrombosis)
- [7] NHS: Compartment syndrome
- [8] CGDIS: Appeler le 112
Text aktualisiert am
Medizinische Prüfung: durch Hasib Selimovic noch ausstehend.