Dës Säit muss nach validéiert ginn. Si ersetzt weder eng Consultatioun nach e Programm, deen op Är Situatioun ugepasst ass.
Wat ass de Beckegürtel?
De Beckegürtel besteet aus de Beckeschanken an hire Gelenker. Vir verbannen sech déi zwou Säite beim Schambeen. Hanne verbannen d'SI-Gelenker d’Kräizbeen mam Becken. Muskelen a Bänner hëllefen dësem System beim Goen, Positiounswiessel an Droen.
Beckegürtelpéng ass muskuloskeletal: si kënnt vu Beweegungsstrukturen. Si ass anescht ewéi Péng aus Gebärmutter, Blos oder Daarm, och wann d’Plaz no beienee ka sinn. Dëse Guide eleng erkläert keng Bluddungen, Bauchpéng oder Urinproblemer.
Quelle vun dësem Kapitel [1] [2]
Mat Biller verstoen
De Beckegürtel vir an hannen
Vir
D’Schambeenfug verbënnt déi zwou Säiten.
Hannen
D’SI-Gelenker verbannen d’Kräizbeen mam Becken.
Ronderëm
Muskelen, Bänner an Alldagsaufgabe gehéieren zur Untersuchung.
Wéi kënne Symptomer optrieden?
D’Péng ka beim Schambeen, an der Leescht, am Geséiss oder hanner dem Becke sinn. Op engem Been stoen, d’Been auserneeféieren, aus dem Auto klammen, laang goen oder sech am Bett ëmdréine kënnen se ausléisen. D’Schwieregkeet variéiert mam Dag an der Schwangerschaftsphas.
Dës Beschreiwunge preparéieren d’Untersuchung, bestätegen awer keng Ursaach. Sot, wat net méi geet, wat erliichtert a wat sech geännert huet. Staark Péng oder däitlech manner Mobilitéit verdéngen Hëllef. Dir musst net op d’Gebuert waarden. Och bestoend Péng no der Gebuert kann eng Untersuchung brauchen.
Firwat ännert d'Schwangerschaft d’Belaaschtung?
D’Schwangerschaft ännert Kierper, gedroe Gewiicht, Aufgaben a heiansdo Schlof. Hormonen, fréier Péng an den Alldag kënnen eng Roll spillen. Net all Fall gëtt awer duerch een Hormon oder eng bestëmmte Muskelschwächt erkläert.
D’Becken ass net onbedéngt instabil oder verréckelt. Ze mechanesch Erklärunge kënne Beweegungsangscht maachen. D’Zil ass schwéier Aufgaben ze verstoen an ze vereinfachen. D’Péng ass reell, och wann Exame keng eenzeg erklärend Verletzung weisen. Si beweist net, datt Dir Iech falsch beweegt hutt.
Wéini Maternité oder medezineschen Déngscht kontaktéieren?
Beckenpéng mat Bluddungen, engem Gefill vu Schwaachginn, Féiwer, staarker Bauchpéng oder Urinproblemer brauch passend Berodung. Plëtzlech staark Péng, Bewosstsäitsverloscht oder Otemnout kënnen en Noutfall sinn: rufft zu Lëtzebuerg den 112. Test net fir d’éischt, ob d’Becken sech deblockéiert.
Kontaktéiert Är Maternité direkt bei Flëssegkeetsverloscht, Bluddungen oder ongewéinleche Kontraktiounen, a follegt hiren Uweisungen. Wann Äre Puppelche sech manner beweegt wéi soss, rufft direkt un, och nuets; waart net bis den nächsten Dag. No der Gebuert brauche Péng mat Féiwer, staark Bluddungen oder eng Verschlechterung vum Gesamtzoustand eng medezinesch Untersuchung. Scho bekannt Muskel- oder Gelenkpéng schléisst en neie Problem net aus.
Wéi verleeft d’Untersuchung?
D’Fachpersoun freet no Schwangerschaft oder Gebuert, Virgeschicht an Aktivitéiten. Goen, Positiounswiessel an Hëftbeweegunge kënne gekuckt ginn. D’Untersuchung soll erkläert, bequem ugepasst a mat Ärem Accord gemaach ginn. Sot d’Uweisunge vun Hiewan, Gebuertshëllef oder Dokter weider.
Bei typescher Beckegürtelpéng si Biller net automatesch néideg. Den Dokter entscheet bei Verdacht op eng aner Ursaach. Beckenbuedemproblemer, wéi Urinverloscht oder Péng beim Geschlechtsverkéier, kënne spezifesch Aschätzung brauchen. Net all Beckenpéng huet dee selwechte Programm.
Wéi eng Hëllefe kënnen diskutéiert ginn?
NICE recommandéiert ze iwwerleeën, ob Physiotherapie fir Übungsberodung an/oder en net-steife Lenden-Beckegürtel hëllefe kann. D’Beweiser an individuell Äntwerte variéieren. E Gürtel ka fir Aufgaben getest an ugepasst ginn. Hien ass net obligatoresch a reparéiert net d’Beckenform.
Erklärung, ugepasst Beweegungen an temporär Hëllefe kënne kombinéiert ginn. Eng manuell Technik soll en erkläerte Komfortzweck hunn, ouni Versprieche vun enger Repositionéierung. Frot no Berodung virun all Medikamentenännerung an der Schwangerschaft oder Stillzäit. Net nëmmen d’Péngstäerkt, mee Är medezinesch Situatioun bestëmmt d’Wiel.
Quelle vun dësem Kapitel [4] [3]
An der Praxis
De Moiesstart méi einfach maachen
Preparéieren
Leet Material prett, fir manner hin an hier ze goen.
Upassen
Setzt Iech fir d’Undoen a probéiert e bequeme Positiounswiessel.
Verdeelen
Plangt Zäit fir Weeër a beschwätzt néideg Hëllef.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Ëmdréinen, undoen an Auto: praktesch Beispiller
Sëtze beim Undoen evitéiert laangt Stoen op engem Been. Am Bett probéiert e Këssen tëscht de Been a méi kleng Schrëtt beim Dréinen. Wann d’Knéien no beieneen e Positiounswiessel erliichteren, notzt dat als Versuch, net als strikt Reegel fir all Beweegung.
Am Auto kënnt Dir fir d’éischt sëtzen an duerno d’Been zesumme bewegen, wann et méi bequem ass. Stellt de Sëtz virdrun an a plangt Pausen. Behaalt nëmmen déi Beispiller, déi hëllefen. Eng schwéier Aktivitéit kann dacks geännert ginn, amplaz bis zur Gebuert verbueden ze sinn.
Goen, Aarbecht a Kannerbetreiung verdeelen
Vill Aufgaben op eemol kënne méi schwéier sinn ewéi déi selwecht Aufgaben iwwer den Dag verdeelt. Wiesselt wa méiglech Effort an Erhuelung. Wielt Distanz a Buedem no Ärer Reaktioun. Wann eng Aktivitéit däitlech méi Beschwerden hannerléisst, ännert Dauer oder Organisatioun.
Schwätzt op der Aarbecht iwwer laangt Stoen, Laaschten an Upassungen. Bei Kannerbetreiung setzt Material no bei Iech, setzt Iech fir verschidden Aufgaben a frot no Hëllef, wann méiglech. Dat soll Autonomie stäerken. Laang Immobilitéit oder ganz wéineg Beweegung brauche gläichfalls Berodung vum Schwangerschaftsteam.
Wéi eng Übungen a wéi nom Accouchement opbauen?
Übunge hänke vun Untersuchung, Schwangerschaftsphas, Péng an obstetreschen Uweisungen of. D’Zil ka bequem Beweegung, eng méi einfach Aufgab oder Muskelkapazitéit sinn. Allgemeng Hëftübunge si weder e Schwangerschaftsprogramm nach e komplette Beckenbuedemprogramm.
No der Gebuert zielen d’Gebuertsart, d’Erhuelung vum Gewëss, Schlof a Betreiungslaascht. Normal Alldagsaktivitéit bedeit net, datt Lafen oder Sprangen scho passt. Bestoend Péng, Schwéiergefill, Urinverloscht oder intim Beschwerden solle mat enger passend ausgebilter Fachpersoun besprach ginn.
Wéi en Verlaf a wéini nei kontrolléieren?
Vill Persoune verbessere sech no der Gebuert, awer net all direkt. Aktivitéiten, Middegkeet an aner Problemer beaflossen d’Erhuelung. D’Dauer vun enger anerer Persoun virausgesäit Är net. Bestoend oder staark limitéierend Schwieregkeete brauche nei Aschätzung.
Wielt een oder zwee konkret Ziler, wéi sech ëmdréinen oder op eng no Plaz goen. Kuckt, wat tatsächlech hëlleft. Bei méi oder anerer Péng an neie medezineschen Zeeche kontaktéiert d’Team éischter. Erhéicht net einfach d’Widderhuelunge vun engem Programm, deen net méi passt.
Är Froen
Bedeit d’Péng, datt mäi Becken beschiedegt ass?
Péng eleng beweist weder Verletzung nach Verrécklung. Eng Untersuchung kläert Ursaachen an Upassungen. Staark plëtzlech Péng oder Péng mat anere Symptomer brauche medezinesch Aschätzung.
Ass e Gürtel néideg?
Net ëmmer. Hien ass eng méiglech Optioun fir ze beschwätzen an ze testen. Kuckt, ob eng konkret Aufgab besser a bequem gëtt. Hien ersetzt weder Untersuchung nach perséinlech Berodung oder néideg medezinesch Hëllef.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Bestëmmt d’Péng d’Gebuertsart?
Dëse Guide wielt keng Gebuertsart. Beschwätzt Limitatiounen a bequem Positioune mam Gebuertsteam. D’Equipe berücksichtegt déi ganz Schwangerschaft a ka passend Upassunge virbereeden.
Quelle vun dësem Kapitel [3]
Quellen a Referenzen
- [1] Cambridge University Hospitals — Pelvic girdle pain in pregnancy
- [2] NHS — Pelvic pain
- [3] RCOG — Pelvic girdle pain and pregnancy
- [4] NICE NG201 — Antenatal care
- [5] CGDIS Luxembourg — 112
- [6] NHS — Your baby’s movements
- [7] NHS — Signs that labour has begun and when to contact your maternity unit
Text aktualiséiert den
Medezinesch Kontroll: duerch den Hasib Selimovic nach ausstoend.
D'Iwwersetzung muss nach vun enger Persoun mat Lëtzebuergesch als Mammesprooch kontrolléiert ginn.