Dës Säit muss nach validéiert ginn. Si ersetzt weder eng Consultatioun nach e Programm, deen op Är Situatioun ugepasst ass.
Wéi eng Bänner si betraff?
Dat bannenzegt Säiteband verbënnt den Uewerschenkelknach mam Schinnebeen op der bannenzeger Säit vum Knéi. Dat baussenzegt Säiteband féiert bei d’Wadebeen, de méi klenge Schank nieft dem Schinnebeen. Si hëllefen, säitlech Beweegungen ze kontrolléieren.
Eng Verstauchung ka vun Iwwerstreckung bis zu komplettem Rass oder Ausrass um Usaz goen. Fachleit benotzen heiansdo Graden, fir d’Schwéier ze beschreiwen. Eng eenzel Verletzung an eng Verletzung mat Kräizband, Meniskus oder anere Strukture ginn awer net d’selwecht behandelt.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Mat Biller verstoen
D’Bänner op de Säiten
Bannenzegt Band
Et verbënnt Uewerschenkelknach a Schinnebeen.
Baussenzegt Band
Et verbënnt Uewerschenkelknach a Wadebeen.
Ganz Stabilitéit
Déi aner Strukture mussen och ënnersicht ginn.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Wéi kann d’Verstauchung entstoen?
E Stouss op eng Säit, e Richtungswiessel oder eng Verdréiung kann e Band iwwer seng Kapazitéit eraus belaaschten. Kontakt- oder Dréisportaarten si méiglech Kontexter. Och e Fall oder en Accident am Alldag kann d’Ursaach sinn.
D’Richtung vum Stouss hëlleft den Oflaf ze verstoen, beweist awer net eleng, wéi eng Struktur verletzt ass. Eng baussenzeg Verletzung kann mat méi komplexe Schied zesummenhänken. Gitt net vun enger einfacher Verstauchung aus, nëmme well d’Péng op enger Plaz ass oder Dir nach goe kënnt.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Wéi eng Symptomer sollt Dir nennen?
D’Péng läit dacks op der betraffener Säit, mat Drockempfindlechkeet, Schwellung a Steifheet. E bloe Fleck kann entstoen. D’Knéi kann noginn, oder Dir hutt Angscht opzetrieden. D’Péngstäerkt eleng moosst de Verletzungsgrad net.
Sot, wéini d’Schwellung ugefaangen huet, ob e Geräisch beim Accident do war a wéi eng Beweegungen net méi méiglech sinn. Nennt och Taubheet oder Schwieregkeeten, de Fouss ze bewegen. Frot kee Familljemember, d’Knéi op d’Säit ze drécken, fir d’Stabilitéit ze testen.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Wéini dréngend Hëllef sichen?
Eng Verformung, net méi op d’Been triede kënnen, ganz staark Péng oder e kale, bleechen oder gefilllose Fouss brauche dréngend Untersuchung. Bei Verletzung vu verschiddene Bänner mussen eventuell Gefässer an Nerve gepréift ginn. Gitt net op engem verformte Been, fir et ze testen.
E rout a waarmt Knéi mat Féiwer brauch och séiere Rot nach deeselwechten Dag. Gëtt d’Wued wärend der Erhuelung op eemol déck a schmerzhaft, loosst se séier bewäerten. Mat Otemnout oder Broschtwéi dobäi rufft Dir zu Lëtzebuerg den 112 un. Dat si keng Zeeche vun normalem Training.
Wat sicht de medezinesche Bilan?
D’Untersuchung kuckt Bänner, Beweegungen, Menisken an no Verletzung och Duerchbluddung a Sensibilitéit. Eng Kontroll ka néideg sinn, wann déi éischt Schwellung den Examen limitéiert. De Verglach mam anere Knéi hëlleft, ersetzt awer net de ganze Bilan.
E Röntgen kann no Broch oder engem ausgerassene Schankstéck sichen. Eng MRT ka Bänner a Begleetverletzunge méi genee weisen, wann dat d’Behandlung beaflosst. Frot no betraffene Strukturen, Belaaschtungen déi ze vermeide sinn an dem nächste Kontrolltermin. «Verstauchung» eleng beäntwert dës praktesch Froen net.
Schinn, Krëcken oder Operatioun: Firwat aner Pläng?
Vill isoléiert Verletzunge vum bannenzege Band ginn ouni Operatioun behandelt. Jee no Stabilitéit a Schwéier kënnen eng beweeglech Schinn oder Krëcke schützen an erlaabte Beweegungen zouloossen. Verschidde baussenzeg Verletzungen, Ausrëss oder Begleetverletzunge brauchen eng spezialiséiert Diskussioun.
Wielt keng Schinn nëmme well se méi steif ausgesäit. Astellung, Dauer a Belaaschtungsgrenze musse kloer sinn. Eng Operatioun gëtt net no enger eenzeler Gradzuel entscheet. Ziler, Instabilitéit an aner betraffe Strukture gehéieren zur Entscheedung.
Wat ass d’Roll vun der Kinesitherapie?
D’Rehabilitatioun begleet Beweeglechkeet, Goen a Kraaft bannent de verschriwwene Schutzgrenzen. Duerno entwéckelt si Gläichgewiicht, Kontroll an nëtzlech Gesten. Bestänneg Steifheet a Kraaftverloscht kënnen de Retour begrenzen, och wann d’Péng ofhëlt.
De Kiné kontrolléiert d’Reaktioun a passt Übungen un. Säitlechen Drock a Dréiunge si keng Tester, déi Dir selwer dobäisetze sollt. D’Übungssäit ass allgemeng Ënnerstëtzung. No enger frëscher Verstauchung loosst déi gewielte Beweegungen an hir Dosis bestätegen.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
An der Praxis
De Retour op d’Aarbecht virbereeden
D’Ufuerderunge notéieren
Weeër, Trapen, Dréiungen a Lasten.
Temporär upassen
Wielt Aufgaben, déi mam Schutz kompatibel sinn.
Fäegkeeten nei bewäerten
Steigert no Kontroll vu Stabilitéit a Kniereaktioun.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Wat an den éischten Deeg doheem maachen?
Organiséiert Weeër, fir d’erlaabte Belaaschtung anzehalen. Haalt nëtzlech Saachen erreechbar, benotzt verschriwwen Hëllefen a frot, wéi Dir Trape geréiert. Agewéckelt Keelt ka Komfort ginn, wann Sensibilitéit an Duerchbluddung et erlaben. Schützt d’Haut a stoppt bei schlechter Reaktioun.
Fir Medikamenter frot Rot no Ärer Virgeschicht an anere Behandlungen. Manner Péng ënner Medikamenter bedeit net, datt d’Stabilitéit zeréck ass. Fir ze schlofen, wielt eng komfortabel Ënnerstëtzung a respektéiert d’Schinninstruktiounen. Ännert d’Astellunge net eleng.
Wéi Aarbecht a Sport erëm ophuelen?
Sëtzend Aarbecht brauch aner Fäegkeeten ewéi e Beruff mat Dréiungen, Trapen oder Lasten. Temporär Upassunge kënnen de Sprong vun der Rou an e schwéiere ganzen Dag vermeiden. Autofuere brauch Gefierkontroll an eng méiglech Noutfallreaktioun. Eng Schinn oder verschidde Medikamenter kënnen dat verhënneren.
Am Sport ass schmerzfräit Goen nëmmen en éischte Repère. D’Team kuckt Beweeglechkeet, Kraaft, Stabilitéit a sporttypesch Gesten. Ugepasst Training ka virum Wettkampf kommen. Zousätzleche Schutz kann diskutéiert ginn, ouni eng nei Verletzung sécher auszeschléissen.
Wéi e Verlaf a wéini eng nei Kontroll?
Eng liicht, eenzel Verstauchung ka sech iwwer e puer Woche verbesseren. E grousse Rass oder eng Begleetverletzung brauch dacks méi Zäit. Dës Orientéierung ass keng Retourserlaabnis. Stabilitéit a Funktioun musse mat de geplangte Schrëtt evoluéieren.
E Knéi, dat weider nogëtt, staark geschwolle bleift oder Beweegungen net zeréckkritt, muss nei bewäert ginn. Frot och Rot, wann d’Schinn d’Haut verletzt oder d’Instruktiounen net kloer sinn. Eng nei Verdréiung wärend der Erhuelung brauch en neie Bilan, och wann se dem éischten Accident gläicht.
Är Froen
Ass eng Verstauchung ëmmer manner schlëmm ewéi e Rass?
Nee. De Begrëff enthält verschidde Grade vu Bandverletzung, och Rëss. Band, Stabilitéit a Begleetverletzunge musse preziséiert ginn, fir d’Situatioun ze verstoen.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Kann ech d’Schinn ausdoen, soubal ech manner Péng hunn?
Net ouni d’Instruktiounen ze kontrolléieren. Si kann d’Band nach schütze mussen, wann d’Péng scho manner ass. Frot, wéini se fir Fleeg, Schlof an Übungen ewech dierf.
Quelle vun dësem Kapitel [5]
Muss ech komplett onbeweeglech bleiwen?
Dat hänkt vun der Verletzung of. Schutz ka mat erlaabte Beweegunge géint Steifheet verbonne ginn. En individuelle Programm erkläert, wat erlaabt ass, amplaz jiddereen entweder komplett Rou oder fräit Training ze ginn.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Firwat déi aner Bänner ënnersichen?
Eng Verdréiung ka verschidde Strukture treffen. Begleetverletzunge kënne Schutz, MRT-Notzen a Behandlungsméiglechkeeten änneren, och wann d’Péng haaptsächlech op enger Säit ass.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Quellen a Referenzen
- [1] AAOS OrthoInfo — Collateral Ligament Injuries
- [2] Assurance Maladie — Douleurs du genou : que faire et quand consulter ?
- [3] NHS — Baker’s cyst
- [4] HAS — Pertinence de l’imagerie en cas de gonalgie chez l’adulte
- [5] Assurance Maladie — Traitement de l’entorse du genou
- [6] NHS BNSSG — Patellar tendinopathy : symptoms, load and exercises
- [7] CGDIS — 112 Luxembourg
Text aktualiséiert den
Medezinesch Kontroll: duerch den Hasib Selimovic nach ausstoend.
D'Iwwersetzung muss nach vun enger Persoun mat Lëtzebuergesch als Mammesprooch kontrolléiert ginn.