Ova stranica još čeka provjeru. Ne zamjenjuje pregled niti program prilagođen vašoj situaciji.
Šta se dešava pri uganuću?
Ligamenti povezuju kosti i zaustavljaju pretjerane pokrete. Kod vanjskog uganuća ligamenti s vanjske strane rastegnu se ili povrijede, često kada stopalo ode prema unutra. Težina se ne procjenjuje samo veličinom otoka.
Prijelom, povreda tetive ili ligamenata između tibije i fibule mogu izgledati slično. Opišite bol više iznad zgloba, jak udar ili neobične teškoće. Nijedan kućni test ne isključuje sve mogućnosti.
Izvori ovog poglavlja [1]
Razumjeti uz slike
Uvrtanje ne zahvata uvijek isto tkivo
Vanjski ligamenti
Ograničavaju pretjerano okretanje prema unutra.
Zglob i kosti
Nakon uvrtanja može trebati provjera prijeloma.
Oslonac
Snaga i kontrola doprinose stabilnosti.
Izvori ovog poglavlja [1]
Zašto boli i otiče?
Bol može biti odmah prisutan ili rasti tokom narednih sati. Mogući su modrica, ukočenost i nesiguran hod. Oslonac i promjena smjera mogu biti teški. Reakcija zavisi od povrede i osobe.
Pucketanje ne dokazuje potpunu rupturu, a izostanak modrice ne isključuje važnu povredu. Navedite bol na kosti, gubitak osjeta ili nemogućnost hoda. To vrijedi više od poređenja s tuđim zglobom.
Kada brzo tražiti pomoć?
Jak bol nakon uvrtanja, posebno uz nemoguć oslonac ili jasnu koštanu bol, treba brzo procijeniti. Deformitet, duboka rana ili hladno, blijedo ili utrnulo stopalo zahtijevaju hitnu pomoć. Ne vraćajte zglob sami na mjesto.
Nov bolan i otečen list tokom imobilizacije također treba hitan savjet. Uz otežano disanje, bol u prsima ili izrazitu slabost zovite 112. Pogoršanje nakon poboljšanja traži novu procjenu, ne više vježbi.
Kako pomažu pregled i snimanje?
Stručnjak pregleda osjetljiva mjesta, oslonac, pokret i druge strukture. Klinička pravila mogu pomoći odlučiti o rendgenu. Primjenjuju se u cjelovitom pregledu; ne koristite ih sami za isključivanje prijeloma.
Bol i otok mogu ograničiti prvi pregled, pa kontrola može pojasniti potrebe. Ultrazvuk i magnetna rezonanca nisu rutinski potrebni. Mogu pomoći kada tok, konkretna sumnja ili odluka o liječenju to zahtijeva.
Šta raditi na početku?
Zaštitite zglob prema uputama. Ortoza, štake ili privremeno ograničenje oslonca mogu biti preporučeni prema težini. Cilj je siguran povratak kada je dozvoljen, bez forsiranja bolnog hoda.
Podizanje noge može olakšati. Hladnoća umotana u tkaninu nekima pomaže; zaštitite kožu i tražite savjet kod slabijeg osjeta ili cirkulacije. Kompresija ne smije uzrokovati utrnulost ili promjenu boje prstiju. Pitajte za lijekove umjesto samostalnog kombinovanja.
Uloga fizioterapije
Procjena povezuje sposobnosti s hodom, stepenicama, poslom i sportom. Program može uključiti pokretljivost, snagu lista i stopala, ravnotežu i kontrolu promjene oslonca. Sadržaj se mijenja s reakcijom i napretkom.
Oporavak nije samo manji otok. Zglob s malo bola može još nemati snagu ili sigurnost. Postupci olakšanja mogu podržati aktivni program. Fizioterapeut provjerava i treba li dodatni medicinski pregled.
Izvori ovog poglavlja [1]
Organizovati svakodnevicu
Podijelite dozvoljene puteve i koristite siguran oslonac. Cijeli radni dan stojeći ili mnoge stepenice mogu biti teži od kratkog probnog hoda. Razgovarajte o pauzama, drugim zadacima i obući kompatibilnoj s ortozom.
Spavajte u udobnom položaju i slijedite pravila nošenja. Za vožnju nije dovoljna mogućnost hoda: morate kontrolisati pedale i naglo reagovati bez smetnji od ortoze ili lijekova. Zatražite savjet za svoju situaciju.
U praksi
Povratak sportu s promjenom smjera
Hodati
Vratiti dozvoljeni oslonac za svakodnevne puteve.
Kontrolisati
Graditi snagu, ravnotežu i postepene pokrete.
Vratiti se
Probati dio treninga i pratiti reakciju poslije.
Zašto zglob i dalje popušta?
Ranija uganuća, nepotpuna snaga i promijenjena kontrola mogu doprinijeti ponavljanju. Neki osjećaju prvenstveno strah, drugi imaju nestabilne ligamente ili dodatnu povredu. Pregled pokušava razlikovati te situacije.
Ortoza može pomoći u određenim aktivnostima, bez zamjene treninga snage i ravnoteže. Blokiranje, povratan otok ili popuštanje uprkos prilagođenom napretku zahtijeva kontrolu. Opis „slab“ ne znači trajno odustajanje od kretanja.
Izvori ovog poglavlja [1]
Kada ponovo sport?
Svakodnevni hod je prvi korak. Trčanje, skokovi, kočenje i promjene smjera dodaju zahtjeve. Prije pune sesije trebaju sposobnosti za sport, prihvatljiva reakcija poslije i dovoljno sigurnosti.
Napredak može ići od kontrolisanih vježbi preko dijela treninga do cijele sesije. Redoslijed i vrijeme zavise od povrede i sporta. Jedan skok kod kuće nije potvrda spremnosti. Oštar bol, šepanje ili rastući otok zahtijeva prilagođavanje.
Pratiti oporavak
Posmatrajte udaljenost hoda, stepenice, ravnotežu i naredni dan. Napredak može varirati, ali zastoj treba razgovor. Veće povrede mogu trebati praćenje i nakon nestanka modrice.
Pitajte kada kontrolisati i koji kriteriji dozvoljavaju više aktivnosti. Ranije potražite pomoć za jači bol, nemoguć oslonac, novo blokiranje ili ponavljano popuštanje. Modul nudi početne primjere, ne plan za svako uganuće.
Vaša pitanja
Smijem li hodati s uganućem?
Zavisi od povrede i uputa. Nakon procjene postepeni oslonac može biti prikladan. Ne forsirajte nemoguć hod ili mogući prijelom.
Treba li uvijek imobilizacija?
Ne. Zaštita i trajanje zavise od težine i pridruženih povreda te se dogovaraju sa stručnjakom.
Je li manje bola dovoljno za sport?
Ne. Važni su snaga, ravnoteža, sportski pokreti, sigurnost i reakcija poslije.
Ima li smisla pregled starog uganuća?
Da. Popuštanje, trajan bol ili težak povratak aktivnostima zaslužuju procjenu i nakon stare povrede.
Izvori ovog poglavlja [1]
Sprečava li ortoza svako ponavljanje?
Ne. Može pomoći uz rehabilitaciju i prikladan povratak. Nijedno pomagalo ne uklanja sav rizik.
Izvori ovog poglavlja [1]
Izvori i reference
- [1] Haute Autorité de Santé - Entorse du ligament collatéral latéral (ligament latéral externe) de cheville : diagnostic, rééducation et reprise de l’activité physique et de la pratique sportive
- [2] Entorse de la cheville : que faire et quand consulter ? | ameli.fr | Assuré
- [3] Broken ankle - NHS
- [4] Recommendations | Diabetic foot problems: prevention and management | Guidance | NICE
- [5] DVT (deep vein thrombosis) - NHS
- [6] En cas d'urgence - appelez le 112 - Informations utiles - Corps grand-ducal d'incendie et de secours (CGDIS) - Luxembourg
- [7] Entorse de la cheville : consultation et traitement | ameli.fr | Assuré
- [8] Entorse de la cheville : reprise des activités et évolution | ameli.fr | Assuré
- [9] NHS — Septic arthritis
- [10] NHS — Gout
Tekst ažuriran
Medicinska provjera: čeka se pregled Hasiba Selimovica.
Prijevod treba provjeriti osoba kojoj je bosanski maternji jezik.