Dës Säit muss nach validéiert ginn. Si ersetzt weder eng Consultatioun nach e Programm, deen op Är Situatioun ugepasst ass.
Funktioun
De Quadrizeps streckt de Knéi. De Rectus femoris geet zousätzlech iwwer d’Hëft.
D’Seen verbënnt mat der Kniescheif. Muskelverletzung a Seenerass sinn ënnerschiddlech.
Quelle vun dësem Kapitel [1] [2]
Mat Biller verstoen
Muskel a Seen
Quadrizeps
Véier Muskelen ënnerstëtzen d’Streckung.
Seen
Iwwerdroe Kraaft un d’Kniescheif.
Knéi
De Streckmechanismus muss funktionéieren.
Beschwéieren
Beschleunegen, Sprangen oder Schéisse kann Péng ausléisen. Béien an Uspanne kann stéieren.
Blo Flecken a Steifheet si méiglech. Beschreift de Funktiounsverloscht ouni widderholl Provokatioun.
Quelle vun dësem Kapitel [3]
Wéi d’Laascht wierkt
Séier Kraaft oder Strecken ënner Laascht kann déi aktuell Kapazitéit iwwerschreiden.
Dat heescht keng dauerhaft Zerbriechlechkeet. Training soll déi reell Aufgabe virbereeden.
Quelle vun dësem Kapitel [3]
Warnzeechen
Keng aktiv Knéistreckung, staarkt Nogiwwen oder eng Däll bei der Kniescheif no Accident: séier ënnersichen.
Deformitéit, extreem Péng oder kale Fouss: dringend Hëllef. Keng Kraafttester.
Quelle vun dësem Kapitel [2]
Ënnersichung
Gang, Hëft, Knéi a Kontraktioun hëllefen déi betraffe Strukturen z’ënnerscheeden.
Röntgen, Ultraschall oder MRT ginn no Fro an Afloss op d’Behandlung gewielt.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Schutz a Beweegung
Pauséiert schmerzhafte Schéissen, Sprangen a staarkt Strecken. Passt Weeër un d’Vorgaben un.
Erlaabt sanft Beweegung kann hëllefen. Operatiouns- a Verletzungsgrenze ginn ëmmer vir.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Kraaft opbauen
Sanft Uspanne kann en Ufank sinn, dono kontrolléiert Beweegung an Aufgaben am Stand.
D’Fiche ersetzt kee Plang fir Seenerass oder grouss Verletzung.
Quelle vun dësem Kapitel [5]
An der Praxis
Vum Büro op den Terrain
Aarbecht
E méi héije Stull erliichtert Opstoen.
Trapen
Héicht a Widderhuelungen doséieren.
Sport
Schëss a Spréng virbereeden.
Quelle vun dësem Kapitel [5]
Trapen an Aarbecht
E méi héije Stull an eng Gelänner kënnen temporär hëllefen. Deelt widderholl Trapeweeër op.
Observéiert Hëllefsbedarf, Nogiwwen an Erhuelung no der Aarbecht.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Sport
Goen ersetzt weder Schéissen nach Landen. Kraaft, Amplitude, Tempo a Widderhuelunge lues opbauen.
Kuerz Päss kënne viru staarke Schëss kommen, jee no Befund a Reaktioun.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Verlaf
Kleng Verletzunge kënne Woche brauchen, méi grouss méi laang. D’Plaz spillt mat.
Bleiwend Schwächt, méi Schwellung oder kee Fortschrëtt brauche Kontroll. Manner Péng bedeit net voll Kraaft.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Är Froen
Ginn all véier Muskelen iwwer d’Hëft?
Nee. De Rectus femoris iwwerquert Hëft a Knéi, déi aner wierken haaptsächlech um Knéi.
Quelle vun dësem Kapitel [1]
Wat wann ech net strecke kann?
No Verletzung séier ofklären, och op Seenerass. Net widderholl haart testen.
Quelle vun dësem Kapitel [2]
Geet statesch Uspanne duer?
Et kann ufanks passen. Spéider brauche Aufgaben aner Beweegungen a Laaschten.
Quelle vun dësem Kapitel [5]
Gëtt et eng fest Waardezäit?
Nee. Funktioun, Verlaf an medezinesch Instruktioune bestëmmen de Retour.
Quelle vun dësem Kapitel [4]
Quellen a Referenzen
- [1] AAOS OrthoInfo: Muscle Strains in the Thigh
- [2] AAOS OrthoInfo: Quadriceps Tendon Tear
- [3] Assurance Maladie: Comprendre la déchirure musculaire
- [4] IQWiG: Muskelzerrung und Muskelfaserriss
- [5] NHS — Knee exercises for runners: thigh contraction
- [6] NHS: DVT (deep vein thrombosis)
- [7] NHS: Compartment syndrome
- [8] CGDIS: Appeler le 112
Text aktualiséiert den
Medezinesch Kontroll: duerch den Hasib Selimovic nach ausstoend.
D'Iwwersetzung muss nach vun enger Persoun mat Lëtzebuergesch als Mammesprooch kontrolléiert ginn.