Ova stranica još čeka provjeru. Ne zamjenjuje pregled niti program prilagođen vašoj situaciji.
Šta je grč?
Mišić se nehotično stegne i može ostati osjetljiv nakon toga.
Mišićna povreda, živčana bol ili tromboza također se nekad nazove grčem. Naziv nije dijagnoza.
Izvori ovog poglavlja [1]
Razumjeti uz slike
Razmotriti kontekst
Kratka kontrakcija
Mišić se nevoljno stegne.
Opuštanje
Epizoda prestaje, ponekad ostaje osjetljivost.
Drugačija promjena
Otok, slabost ili stalna bol traži savjet.
Izvori ovog poglavlja [1]
Tok epizode
Tipični grčevi često traju sekundama do minutama, uz moguću zaostalu bol.
Drugačija stalna bol ili otok zahtijeva drugu procjenu.
Izvori ovog poglavlja [1]
Noć i sport
Noćni grčevi prekidaju san. Grčevi pri naporu mogu pratiti umor ili vrućinu.
Zabilježite vrijeme i prethodnu aktivnost, naročito ako se ponavljaju.
Mogući faktori
Napor, manjak tečnosti, lijekovi ili bolesti mogu doprinijeti. Često nema jednog jasnog uzroka.
Ne prekidajte terapiju sami. Navedite i dodatke prehrani.
Izvori ovog poglavlja [1]
Kada savjet?
Nova otečena, topla ili bolna noga treba procjenu istog dana. Uz bol u prsima ili teško disanje: 112.
Slabost, utrnulost, neuobičajeno trajanje ili čest gubitak sna također zaslužuje pregled.
Izvori ovog poglavlja [3]
Smiriti poznati grč
Prekinite napor i osigurajte položaj. Blago produžite mišić; kod lista nježno povucite stopalo prema sebi.
Bez trzanja. Blaga masaža nije za neobjašnjen otok ili svježu rupturu.
Tečnost i napor
Pijte prema potrebama, aktivnosti i medicinskim uputama. Na vrućini prilagodite intenzitet i pauze.
Više vode ne liječi svaki grč. Propisano ograničenje tečnosti ostaje važno.
Izvori ovog poglavlja [1]
U praksi
Buđenje s poznatim grčem
Sigurnost
Ne ustajati naglo u mraku.
Nježno
Istegnuti bez trzaja.
Ponavljanje
Razgovarati o poremećenom snu.
Izvori ovog poglavlja [1]
Magnezij
Cochrane smatra značajnu korist malo vjerovatnom za idiopatske grčeve starijih odraslih. Dokazi u trudnoći su nesigurni.
Nema univerzalnog zaključka za sportske grčeve. Dodaci mogu imati neželjene učinke.
Izvori ovog poglavlja [4]
Dalja njega
Odgovarajući pokreti ili istezanje mogu se probati, prateći učestalost i san.
Ako traje, procijenite uzroke. Kinin i druge lijekove ne započinjite bez ljekara.
Izvori ovog poglavlja [1]
Pripremiti pregled
Zapišite trajanje, učestalost, mjesto, druge simptome i promjene aktivnosti, bolesti ili trudnoću.
Testovi zavise od nalaza. Jedan grč ne zahtijeva mjerenje svih minerala.
Izvori ovog poglavlja [1]
Vaša pitanja
Pomaže li magnezij uvijek?
Ne. Korist nije dokazana za većinu noćnih grčeva starijih osoba.
Izvori ovog poglavlja [4]
Trebam li dodatne litre vode?
Ne. Potrebe i individualna ograničenja određuju unos.
Izvori ovog poglavlja [1]
Smijem li istezati prije spavanja?
Blag pokušaj može odgovarati poznatim grčevima. Prekinite ako nastane nova bol.
Izvori ovog poglavlja [1]
Šta ako otok ostaje?
Tražite brz savjet; ne objašnjavajte novi otok uobičajenim grčem.
Izvori ovog poglavlja [3]
Izvori i reference
- [1] NHS: Leg cramps
- [2] Assurance Maladie: Crampes, que faire et quand consulter ?
- [3] NHS: DVT (deep vein thrombosis)
- [4] Cochrane: Magnesium for muscle cramps (2020)
- [5] NHS: Compartment syndrome
- [6] CGDIS: Appeler le 112
Tekst ažuriran
Medicinska provjera: čeka se pregled Hasiba Selimovica.
Prijevod treba provjeriti osoba kojoj je bosanski maternji jezik.