Ova stranica još čeka provjeru. Ne zamjenjuje pregled niti program prilagođen vašoj situaciji.
Funkcija
Kvadriceps opruža koljeno. Pravi mišić natkoljenice, rectus femoris, prelazi i preko kuka.
Tetiva ga povezuje s čašicom. Mišićna povreda i puknuće tetive nisu isto.
Razumjeti uz slike
Mišić i tetiva
Kvadriceps
Četiri mišića podržavaju opružanje.
Tetiva
Prenosi silu na čašicu.
Koljeno
Mehanizam opružanja mora funkcionisati.
Tegobe
Ubrzanje, skok ili udarac može izazvati bol. Savijanje i kontrakcija mogu smetati.
Mogući su modrica i ukočenost. Opišite gubitak funkcije bez ponovnog izazivanja povrede.
Izvori ovog poglavlja [3]
Uloga opterećenja
Brz napor ili istezanje pod teretom može preći trenutnu sposobnost. Umor i promjene aktivnosti mogu doprinijeti.
To ne znači trajnu krhkost. Trening treba pripremiti stvarne zahtjeve.
Izvori ovog poglavlja [3]
Upozorenja
Nakon nezgode, nemogućnost aktivnog opružanja, veliko propadanje koljena ili udubljenje uz čašicu traži brz pregled.
Deformitet, izrazita bol ili hladno stopalo zahtijeva hitnu pomoć. Ne testirajte snagom.
Izvori ovog poglavlja [2]
Pregled
Hod, kuk, koljeno i kontrakcija pomažu razlikovati zahvaćena tkiva.
Rendgen, ultrazvuk ili MR bira se prema pitanju i uticaju na odluke.
Izvori ovog poglavlja [4]
Zaštita i pokret
Pauzirajte bolne udarce, skokove i snažno istezanje. Prilagodite hod uputama.
Blagi dozvoljeni pokreti mogu pomoći. Ograničenja nakon povrede ili operacije imaju prednost.
Izvori ovog poglavlja [4]
Vratiti snagu
Blaga kontrakcija bez pokreta može biti početak, zatim kontrolisani pokreti i oslonac.
List vježbi ne zamjenjuje rehabilitaciju rupture tetive ili velike povrede.
Izvori ovog poglavlja [5]
U praksi
Od ureda do terena
Posao
Viša stolica olakšava ustajanje.
Stepenice
Postepeno povećavati visinu i ponavljanja.
Sport
Pripremiti udarce i skokove.
Izvori ovog poglavlja [5]
Stepenice i posao
Viša stolica i rukohvat mogu privremeno pomoći. Rasporedite ponovljene uspone.
Pratite potrebnu pomoć, propadanje i oporavak nakon rada.
Izvori ovog poglavlja [4]
Sport
Hod ne zamjenjuje udarac lopte ili doskok. Snaga, opseg, brzina i ponavljanja napreduju postepeno.
Kratka dodavanja mogu prethoditi snažnim udarcima, prema nalazu i reakciji.
Izvori ovog poglavlja [1]
Tok oporavka
Manje povrede često napreduju kroz sedmice, veće duže. Važno je i mjesto.
Trajna slabost, rastući otok ili izostanak napretka zahtijeva kontrolu. Manje boli ne znači punu snagu.
Izvori ovog poglavlja [4]
Vaša pitanja
Prelaze li svi mišići preko kuka?
Ne. Rectus femoris prelazi kuk i koljeno; ostali djeluju uglavnom na koljeno.
Izvori ovog poglavlja [1]
Šta ako ne mogu opružiti koljeno?
Nakon povrede brzo na pregled, uključujući moguću rupturu tetive. Bez ponavljanih jakih testova.
Izvori ovog poglavlja [2]
Je li statička kontrakcija dovoljna?
Može biti početak. Kasnije su potrebni drugi pokreti i opterećenja.
Izvori ovog poglavlja [5]
Treba li čekati tačan broj dana?
Ne. Funkcija, tok i medicinske upute određuju povratak.
Izvori ovog poglavlja [4]
Izvori i reference
- [1] AAOS OrthoInfo: Muscle Strains in the Thigh
- [2] AAOS OrthoInfo: Quadriceps Tendon Tear
- [3] Assurance Maladie: Comprendre la déchirure musculaire
- [4] IQWiG: Muskelzerrung und Muskelfaserriss
- [5] NHS — Knee exercises for runners: thigh contraction
- [6] NHS: DVT (deep vein thrombosis)
- [7] NHS: Compartment syndrome
- [8] CGDIS: Appeler le 112
Tekst ažuriran
Medicinska provjera: čeka se pregled Hasiba Selimovica.
Prijevod treba provjeriti osoba kojoj je bosanski maternji jezik.